Nauka szybkiego czytania

Witamy w serwisie czytanie.leksem.com, którego zadaniem jest nauka szybkiego czytania. Serwis udostępnia darmowe i praktyczne narzędzie do nauki szybkiego czytania dostępne dla każdego. Szczegółowe instrukcja korzystania z serwisu oraz teoria szybkiego czytania znajduje się na dole strony.

			Tylko kursor	Szybkość:	Krok:
Dziesięć zasad zdrowej komunikacji - Jacobsena Komunikacja ma decydujące znaczenie w kształtowaniu relacji międzyludzkich. To nasza komunikatywność decyduje jak się nam układa z innymi i jak czujemy się sami ze sobą. Zdrowa komunikacja może stanowić element rozwoju naszej osobowości. Przytoczonych tutaj dziesięć zasad zostało zaczerpniętych z pracy Mogensa Jacobsena, lekarza psychiatry. Dziesięć zasad zdrowej komunikacji: 1. Mów we własnym imieniu - Mów „ ja mogę” albo „ja uważam, że..” itd.- mów we własnym imieniu. Nie mów „przecież każdy widzi, że”, „ wielu jest zdania, że” - nie chowaj się za innymi. Możesz wypowiadać się tylko o własnych poglądach, a nie o innych. Najlepiej znasz się na tym co ty widzisz, myślisz, czujesz, przeżywasz itd. 2. Proś o to, co chcesz dostać - Jesteś współodpowiedzialny za klimat twoich stosunków z innymi ludźmi. Traktuj innych jak dorosłych ludzi, którzy sami potrafią dokonać wyboru - powiedzieć tak lub nie. Nie baw się w zgadywanki, nie owijaj w bawełnę, nie stosuj podchodów, aby coś od innych uzyskać. Proś o to, co chcesz dostać, wyrażaj swoje życzenia i potrzeby jasno i precyzyjnie. Ty znasz je najlepiej, wyrażając je opowiadasz o sobie innym. 3. Nie udawaj - Jeżeli myślisz „ nie” nie mów „tak”. Jeżeli myślisz „tak”, nie mów „nie”. Nie udawaj, że wybaczasz, kochasz, rozumiesz jeżeli nie możesz lub nie chcesz wybaczyć, kochać, zrozumieć. Nie mów, że coś popierasz jeżeli nie możesz, czy nie chcesz tego poprzeć. Unikaj fałszu. Zdecydowane „nie” także coś o tobie mówi. 4. Nadawaj pełny komunikat - Nie mów „denerwujesz mnie”. Najczęściej jest bowiem tak, że denerwuje ciebie coś, co ta druga osoba robi. Mów o swoich uczuciach. Możesz powiedzieć „Jestem na ciebie wściekły”, ale to nie posunie spraw do przodu. Jeżeli powiesz „w tej chwili jestem na ciebie wściekły, ponieważ uważam, że jest to niesprawiedliwe, że ty...” to można pójść do przodu. ponieważ o niesprawiedliwości, lub ewentualnych nieporozumieniach można rozmawiać. Nikt nie może kwestionować twoich uczuć. 5. Nie przepraszaj - Przysłowie mówi: „Droga do piekła jest wybrukowana przeprosinami”. Przepraszanie to sposób na unikanie konfrontacji i poznania prawdy. To sposób manipulacji - Przenosi się uczucia i winę. Nie chcę mieć poczucia winy za moje złe postępowanie, wiec szybko przepraszam i ty nie możesz już być na mnie zły, a jak będziesz to będziesz miał poczucie winy. Przepraszając zamiast ustosunkować się do tego co zrobiłem, unikam zmian. Aby móc coś zmienić w swoim postępowaniu trzeba najpierw zrozumieć, że postępuje się źle. 6. Żyj tu i teraz - Nie trać energii na wyrzuty sumienia. Nie denerwuj się tym, co się stało. Nie usprawiedliwiaj się przeszłością. „Jestem taki jaki jestem, bo było tak jak było”. W domyśle mówisz, że nic się z tym nie da zrobić i blokujesz rozwój własnej osobowości. Na pewno już wiesz, że nie wszystkie obawy się sprawdzają, więc nie bój się przyszłości. Oczywiście, trzeba się uczyć na błędach i trzeba planować przyszłość, ale nie warto uciekać od tego, co jest z obawy o to, co będzie. Jeśli nie żyjesz w teraźniejszości, to nie żyjesz w pełni. 7. Bądź konkretny - Unikaj ogólników, bądź konkretny. Nie mów „wszystko jedno”, bo to nie prawda. Powiedz, co jest obojętne. Wymień parę rzeczy, które mają dla ciebie znaczenie. Widzisz, nie wszystko jest obojętne. Ogólne zdanie: „Wszyscy się na mnie uwzięli”. „Nikt się ze mną nie liczy”. „Przecież nie chcemy”. Konkretne zdanie: Wymień, kto się na ciebie uwziął.. Kto się z tobą nie liczy? Ty nie chcesz? Kto nie chce? 8. Wypowiadaj się - Nie pytaj o sprawy, które znasz. Wypowiadaj się. Często zadajemy pytania nie po to, by otrzymać odpowiedź, ale by powiedzieć. Nie zgadzam się z tobą. Pytanie ma wpędzić rozmówcę w pułapkę, zapędzić go w kozi róg, speszyć, albo ma pokazać, że wiem lepiej. Zamiast zadawać pytanie, należy raczej samemu powiedzieć, co się wie, czuje, myśli. 9. Słuchaj swojego ciała - Serce wali, sucho w gardle, skurcze. Ale niech inni nic nie widzą. Jesteśmy nauczeni grać role- sprawiać wrażenie spokojnych i wszystko wiedzących, nawet gdy wątpimy i nie mamy pojęcia, co zrobić. Możemy utracić naszą osobowość, możemy przez to zachorować. Stres. Nerwy. Ważna jest harmonia. Komunikaty, uczucia i czyny muszą być zgodne. 10. Pytaj „jak?", pytaj „co?" - Są to pytania, które umożliwiają otrzymanie wyjaśnienia. „Dlaczego" może wydawać się inkwizytorskie, wymaga wyjaśnień i uzasadnień, a powoduje usprawiedliwienia, przypuszczenia, trudne wyjaśnienia. Pytanie „Dlaczego tak się zachowujesz?" można zastąpić pytaniem „Co czujesz w tej chwili?”.

Trochę teorii:

Podczas czytania linii tekstu gałki oczne nie przesuwają się płynnie na kolejne czytane litery ale skaczą z wyrazu na wyraz, gdyż tylko zatrzymanie wzroku na danym fragmencie tekstu umożliwia przetworzenie widzianych liter i wyrazów przez oczy i mózg. Niestety wzrok większość z nas podczas czytania nie dobiera optymalnych miejsc, w których należy się zatrzymać jednocześnie często wracając do miejsc już przeczytanych lub zatrzymując się w miejscach, które zawierają niewiele informacji.

Aby nauczyć się szybkiego czytania należy świadomie wskazywać miejsca gdzie należy zatrzymać wzrok podczas czytania tym samym zmniejszając liczbę zatrzymań wzroku i zwiększać w ten sposób szybkość czytania. I tak, aby czytać coraz szybciej należy zatrzymywać wzrok nie na każdym czytanym wyrazie, ale na raz obejmować wzorkiem po kilka wyrazów. Mniej zatrzymań wzroku w oczywisty sposób przetwarza się na mniejszą ilości czasu spędzonego na czytaniu każdej linijki tekstu, a co za tym idzie na szybszym przetworzeniu całości tekstu. Opanowanie świadomego wyboru miejsc gdzie zatrzymywać wzrok podczas czytania i przetwarzanie po kilka wyrazów na raz jest pierwszym krokiem w nauce szybkiego czytania. Drugim krokiem jest skrócenie czasu, na jaki koncentrujemy wzrok na danym fragmencie tekstu. Nasz mózg może się łatwo nauczyć dużo szybciej przetwarzać widziane litery i wyrazy, a nawet jeśli jakiś wyraz mu umknie to i tak w 99% przypadków nie przeczytanie pojedynczego wyrazu nie ma żadnego wpływu na zrozumienie całości tekstu.

Koniec teorii czas na praktykę:

Poniżej znajduje się pole tekstowe z wprowadzonym fragmentem darmowej książki „52 skuteczne psychorady”. Po przyciśnięciu przycisku Rozpocznij czytanie zaznaczony zostanie fragment tekstu który należy na raz objąć wzrokiem. (Możliwe jest również zaznaczenie opcji Tylko kursor w takim przypadku zaznaczona zostanie znakiem kursora jedynie środkowe miejsca gdzie ustawić wzrok) Pola wyboru Szybkość i Krok pozwalają ustalić jak szybko kursor ma przeskakiwać na kolejne wyrazy i jak daleko ma skoczyć za każdym razem (czyli jak dużo tekstu należy na raz przeczytać/przetworzyć). Na początku należy tak ustawić parametry szybkości i kroku, aby można było nadążyć za zaznaczeniem i jednocześnie rozumieć przeczytany tekst. W miarę nauki szybkiego czytania należy zwiększać szybkość i krok.

Oczywiście w pole z tekstem można wkleić dowolny wybrany przez siebie tekst, gdyż czytanie tego samego tekstu musi w końcu się znudzić.

Warto również ćwiczyć szybkie czytanie podczas czytanie normalnych gazet czy książek (nie na ekranie komputera). W takim przypadku miejsca zatrzymywania wzroku i czas, na jaki wzrok jest zatrzymywany trzeba wyznaczyć sobie samemu np. poprzez wskazywanie czubkiem długopisu miejsc do zatrzymania wzroku.